Ressourcenaufbau für Ausbilder
Führungskräfte in Zeiten der Ungewissheit
Die derzeitige Corona-Krise stellt viele Firmen und ihre Führungskräfte eine große Herausforderung dar. Der Aufbau von Ressourcen ist dabei besonders wichtig. So sind z.B. viele Ausbilder gefordert online-Angebote zu kreieren, um die Ausbildung aufrecht zu erhalten. Das ist für viele von Ihnen neu und es ist dabei entscheidend, die eigenen Ressourcen zu bewahren und neue aufzubauen.
Was sind Ressourcen?
Grundsätzlich kann alles als Ressource verstanden werden, was hilft mental, körperlich oder materiell voranzukommen. In ungewissen Zeiten werden Dinge aus purem Aktionismus getan. Doch oft ist genau das Gegenteil der richtige Weg – erst einmal das Tempo rausnehmen, die Situation akzeptieren und zur Ruhe kommen.
Mit einem ruhigen Geist ist es dann möglich, neue kreative Ideen zu entwickeln, die tatsächlich effektiv sind. Das Geheimnis lautet Achtsamkeit.
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Beobachten ohne zu bewerten, ohne zu reagieren oder etwas zu verändern. Seien Sie als Ausbilder besonders achtsam auf Ihre Ressourcen!
Wirkung von Achtsamkeit:
Achtsamkeit führt zur inneren Zufriedenheit, zur Steigerung der Produktivität, zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen und sie hilft, Stresssituationen gelassener begegnen zu können.
Tipps für mehr Ressourcenaufbau für Ausbilder:
- Beginnen Sie den Tag bewusst: Planen Sie ihren Tag und setzen Sie Prioritäten, achten Sie dabei auf ausreichend Pufferzeiten – so schützen Sie sich vor Überforderung.
- Achten Sie auf alle Sinneseindrücke (sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen) ohne zu bewerten. Versuchen Sie beispielsweise den Kaffee ganz bewusst zu genießen: Wie sieht der Kaffee aus? Wie riecht er? Wie ist der Geschmack? Und wie fühlt es sich an, wenn Sie den Kaffee im Mund spüren und hinunterschlucken? – Diese kleine Übung ist eine kurze „Erholungsschleuse“ im hektischen Berufsalltag.
- Machen Sie in kleineren Abständen eine kurze Pause. Viele kurze Pausen führen dazu, das Energielevel oben zu halten und die Produktivität zu erhöhen.
- Spüren Sie mehrmals täglich in sich hinein, wie es Ihnen im Moment geht. Was brauchen Sie im Moment?
- Konzentrieren Sie sich immer nur auf eine Sache. Multitasking ist wenig effektiv und kostet sehr viel Kraft.
- Reflektieren Sie den Tagesverlauf: Was war gut? Worauf sollten Sie in Zukunft achten? Auf was können Sie verzichten? Woran möchten Sie festhalten? Was haben Sie aus dem Tag gelernt?
Diese und noch mehr Tipps erhalten Sie in unseren Ausbilder Seminaren von AUSzuBILDUNG, hier buchen seminar@auszubildung.info.
Für Sie an der Tastatur
Yvonne Dathe
Yvonne Dathe ist Psychologin (M.Sc.) und Dipl. Betriebswirtin (FH).
Wenn Sie nicht gerade mit ihren Klienten an deren Stressthemen arbeitet, ist sie als Gleitschirmpilotin in der Luft.
AUSZUBILDUNG, das sind modulare Konzepte - auf Ihren Bedarf abgestimmt.
AUSZUBILDUNG ist eine Investition in die Zukunft Ihres Unternehmens.
AUSzuBILDUNG bildet Ihre Fachkräfte von morgen
Mit einer vernetzten Ausbildung von Ausbildern in den Themen:
Suchtprävention, Recruiting, Kommunikation, Konfliktmanagement, Persönlichkeitsentwicklung, Umgangsformen, Präsentationstraining, Auftreten und Erscheinungsbild, Motivation, Stress- und Zeitmanagement, Interkulturelles, Lernen lernen, Didaktik, digitale Kompetenzen, Gesprächsführung, Rollenverständnis, Beurteilungswesen, u.v.m.
und Auszubildenden:
Suchtprävention, Kommunikation, Konfliktmanagement, Persönlichkeitsentwicklung, Teamtraining, Umgangsformen, Telefontraining, Verkaufstraining, Präsentationstraining, Auftreten und Erscheinungsbild, Motivation, Stress- und Zeitmanagement, Interkulturelles, Lernen lernen, Rollenwechsel, Finanzcoaching, Projektmanagement, u.v.m.
