Ausbilder – chill deine Base
Chill Deine Base – oder wie ich als Ausbilder gelassen im Ärger reagiere
Manchmal gibt es Personen oder Situationen, die einen so richtig auf die Palme bringen.
Was regt Sie auf?
Regen Sie sich über langsam fahrende Verkehrsteilnehmer auf? Denn sie wollen schließlich pünktlich an ihrem Ziel ankommen. Dabei können die anderen Verkehrsteilnehmer nichts für Ihre Zeitnot! Vermutlich sind Sie selbst sogar dafür verantwortlich, weil Sie zu spät aufgestanden sind oder etwas anderes Sie aufgehalten hat.
Oder regen Sie sich über die zu spät Kommenden auf? Wo Ihnen doch Zuverlässigkeit so wichtig ist.
Das Muster hinter dem Ärger
Wir regen uns über Dinge auf, die
- unsere inneren Wünsche widerspiegeln oder
- unsere eigenen Schwächen aufzeigen.
Kennen Sie Ihre eigenen Muster, können Sie damit leichter umgehen auch bei anderen.
Gelassen mit Ärger umgehen
- Nehmen Sie achtsam wahr, dass Sie etwas ärgert
- Analysieren Sie, warum Sie diese Situation oder diese Person jetzt gerade aufregt
- Welcher eigene Wunsch oder welche eigene Schwäche könnte sich hinter dem Ärger verbergen?
- Als Vorgesetzter sollten Sie auf Fehlverhalten selbstverständlich hinweisen, aber bitte immer auf sachlicher Ebene und in klaren Worten!
Wenn Sie Ihre eigenen Wünsche oder Schwächen erkannt haben, fällt es leichter sachlich und auf dem Boden zu bleiben.
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Für Sie an der Tastatur
Yvonne Dathe
Yvonne Dathe ist Psychologin (M.Sc.) und Dipl. Betriebswirtin (FH).
Wenn Sie nicht gerade mit ihren Klienten an deren Stressthemen arbeitet, ist sie als Gleitschirmpilotin in der Luft.
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